摘要：隨著學(xué)校課外體育活動(dòng)在學(xué)校體育中的地位日益突出，晨練已成為學(xué)校體育工作中不可忽視的一部分。但學(xué)校晨練相對(duì)單一的組織形式和鍛煉內(nèi)容，限制了學(xué)生個(gè)性的發(fā)展和創(chuàng)造思維能力的提高。
　　關(guān)鍵詞:呂梁高專，大學(xué)生，晨練
　　
　　一前言
　　晨練是指人們?cè)诔科鹨院罄�用早晨時(shí)間進(jìn)行以體育鍛煉為主要內(nèi)容的各種活動(dòng)，它是我國學(xué)校體育教育的一項(xiàng)重要工作，也是學(xué)校課外體育活動(dòng)的重要組成部分，是對(duì)學(xué)生進(jìn)行體育教育的一個(gè)重要環(huán)節(jié)，它直接關(guān)系到學(xué)校體育教育目標(biāo)和任務(wù)能否實(shí)現(xiàn)，也關(guān)系到學(xué)生在德、智、體、美、勞等方面能否得到全面發(fā)展。學(xué)生堅(jiān)持做晨練能夠有效地鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，有助于提高一天的學(xué)習(xí)效率，有助于養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，為終身體育打下基礎(chǔ)。
　　二研究對(duì)象與方法
　�。ㄒ唬┭芯繉�(duì)象：以呂梁高專十八個(gè)系的在校大學(xué)生為研究對(duì)象。
　�。ǘ�）研究方法：（1）文獻(xiàn)資料法：查閱相關(guān)的文獻(xiàn)資料，專著等，對(duì)研究文獻(xiàn)進(jìn)行分類歸納、整理、分析，為論文撰寫提供理論支撐。（2）問卷調(diào)查法：共發(fā)放問卷300份回收285，剔除無效問卷12份共計(jì)有效問卷273份，其中男生130份，女生143份，有效率為95%，回收率為96%。（3）數(shù)理統(tǒng)計(jì)法：對(duì)回收的有效問卷進(jìn)行信度分析，運(yùn)用百分比統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)進(jìn)行分類處理。
　　（三）研究結(jié)果與分析
　　1大學(xué)生參加晨練的態(tài)度
　　在調(diào)查過程中了解到多數(shù)大學(xué)生對(duì)晨練重要性的認(rèn)識(shí)還是良好的。調(diào)查結(jié)果顯示：有30.04%的大學(xué)生持非常喜歡的態(tài)度，有36.63%的大學(xué)生持比較喜歡的態(tài)度，有11.36%的大學(xué)生持一般的態(tài)度，有15.38%的大學(xué)生持不太喜歡的態(tài)度，有6.6%的同學(xué)持很不喜歡的態(tài)度（N=273）。從以上數(shù)據(jù)可以看出大部分大學(xué)生對(duì)晨練都有正確的主觀認(rèn)識(shí)和積極態(tài)度，但是還有一少部分的大學(xué)生對(duì)晨練活動(dòng)持不太喜歡和很不喜歡的態(tài)度。
　　2大學(xué)生參加晨練的目的
　　本次調(diào)查結(jié)果顯示，大學(xué)生晨練的目的呈現(xiàn)出多元化的特征。其中以健身、預(yù)防疾病為目的的占61.17%，以消遣娛樂的占56.78%，學(xué)習(xí)體育技能的占11.36%，和同學(xué)朋友交流的占42.86%，系里要求的占9.89%，應(yīng)付體育考試的占9.16%，減肥控制體重的占10.27%，改善不良情緒、調(diào)節(jié)心情的占47.99%(N=273)。調(diào)查結(jié)果表明：大學(xué)生參加晨練的目的多集中在健身、預(yù)防疾病、消遣娛樂、改善不良情緒、調(diào)節(jié)心情等方面。這與大學(xué)生自身需要有著密切的聯(lián)系，同時(shí)還說明大學(xué)生對(duì)晨練的價(jià)值和功能有較高的認(rèn)識(shí)，這正是他們參加晨練鍛煉的主要原因。
　　3大學(xué)生參加晨練的內(nèi)容和形式
　　調(diào)查結(jié)果表明：大學(xué)生參加晨練的內(nèi)容和形式是豐富多樣的，且男女生在項(xiàng)目的選擇上表現(xiàn)出一定的差異（見表3.1）。男生更多的是參加足球、籃球等技術(shù)性強(qiáng)，活動(dòng)量大，且有身體直接接觸的集體運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，這與男生爭(zhēng)強(qiáng)好勝的個(gè)性特點(diǎn)是分不開的；而女生主要參加跑步、羽毛球、乒乓球、跳繩等有一定的活動(dòng)量，但對(duì)抗性較弱、身體接觸較少的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，這是與女生的生理狀況、性別角色等特點(diǎn)決定的。跑步雖然比較枯燥，但是作為一種簡(jiǎn)單易行、場(chǎng)地器材要求低、具有較強(qiáng)的健身價(jià)值的活動(dòng)，還是被大部分大學(xué)生所喜歡。
　　
　　4大學(xué)生參加晨練的次數(shù)及持續(xù)時(shí)間
　　參加次數(shù)是指一周內(nèi)學(xué)生所參加晨練的次數(shù)，這要根據(jù)學(xué)生個(gè)人的自身?xiàng)l件來確定。從表3.2可以看出，有55.31%的大學(xué)生每周晨練的次數(shù)僅在1-2次，這樣達(dá)不到晨練的健身效果。持續(xù)時(shí)間就是學(xué)生在一次晨練活動(dòng)中所用的時(shí)間。調(diào)查表明，59.34%的大學(xué)生每天參加晨練的時(shí)間僅在20分鐘-30分鐘，這與我國體育人口判定標(biāo)準(zhǔn)還有較大的差別（體育人口是指：每周活動(dòng)頻率在3次以上，每次身體活動(dòng)時(shí)間30分鐘以上，每次身體活動(dòng)強(qiáng)度在中等以上）。大學(xué)生參加晨練的次數(shù)少、時(shí)間短，這與學(xué)生起床晚、學(xué)業(yè)壓力重、場(chǎng)地設(shè)施器材少和氣候的變化有著直接的關(guān)系。
　　5大學(xué)生參加晨練的活動(dòng)方式
　　調(diào)查結(jié)果顯示，大學(xué)生參加晨練的活動(dòng)方式中，選擇和同學(xué)一起參加的男生占35.38%，女生占48.95%。獨(dú)自一人進(jìn)行活動(dòng)的男生占50.77%，女生占33.74%，以參加班級(jí)活動(dòng)為主的男生占10.00%，女生占11.89%，以年級(jí)為單位的男生占3.85%，女生占5.59%。這表明，多數(shù)女同學(xué)選擇在有伴的情況下參加晨練，男生更傾向于自己一人進(jìn)行活動(dòng)，在活動(dòng)方式的選擇上存在一定差異。
　　6大學(xué)生對(duì)晨練場(chǎng)地設(shè)施器材的滿意程度
　　體育場(chǎng)地和器材是學(xué)生從事體育活動(dòng)的必要條件，直接影響學(xué)生參與晨練活動(dòng)的動(dòng)機(jī)、活動(dòng)效果和秩序。目前，學(xué)生在晨練中缺少足夠的場(chǎng)地和設(shè)施，學(xué)�，F(xiàn)有1個(gè)400米/圈的操場(chǎng)一個(gè)300米/圈的操場(chǎng)，2個(gè)足球場(chǎng)，4個(gè)籃球場(chǎng)和2個(gè)排球場(chǎng)等。僅有12.82%學(xué)生對(duì)現(xiàn)有的場(chǎng)地器材持滿意態(tài)度，26.74%的學(xué)生表示比較滿意，34.8%的學(xué)生表示不滿意，25.64%的學(xué)生表示很不滿意。由于場(chǎng)地和器材的局限性，很多活動(dòng)難以展開，晨練效果缺乏實(shí)效性。
　　7影響大學(xué)生參加晨練的主要因素分析
　　影響大學(xué)生晨練積極性的因素主要由外部因素和內(nèi)部因素兩種。調(diào)查結(jié)果表明：64.1%的學(xué)生認(rèn)為是早晨喜歡睡懶覺的惰性難以克服是影響大學(xué)生參加晨練活動(dòng)的主要內(nèi)部因素。多數(shù)學(xué)生認(rèn)為，影響大學(xué)生參加晨練活動(dòng)的主要外部因素是缺少晨練場(chǎng)地和器材以及缺少必要的技術(shù)指導(dǎo)。
　　四結(jié)論與建議
　�。ㄒ唬┙Y(jié)論
　　1雖然較大部分大學(xué)生已經(jīng)認(rèn)識(shí)到晨練活動(dòng)的重要性，但有一部分學(xué)生的晨練健身意識(shí)不強(qiáng)。學(xué)生參加晨練的主要?jiǎng)訖C(jī)是健身預(yù)防疾病、消遣娛樂和改善不良情緒、調(diào)節(jié)心情。
　　2大學(xué)生在參加晨練鍛煉中選擇的項(xiàng)目以跑步為主，在其他項(xiàng)目的選擇中男生以足球、籃球乒乓球?yàn)橹鳎�而女生則以羽毛球、健美操和跳繩為主。
　　3大學(xué)生參加晨練的次數(shù)較少，運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間較短等導(dǎo)致健身效果不理想。晨練的組織形式存在性別差異，男同學(xué)獨(dú)自參加晨練，女同學(xué)則趨向與和同學(xué)一起參加。
　　4影響大學(xué)生參加晨練的主要內(nèi)部因素是學(xué)生難以克服自己的惰性心理，外在因素主要是缺少場(chǎng)地設(shè)施器材和缺少技術(shù)指導(dǎo)。
　　（二）建議
　　1學(xué)校體育教學(xué)部門應(yīng)進(jìn)一步加強(qiáng)對(duì)大學(xué)生健身意識(shí)的教育和培養(yǎng)。進(jìn)一步提高廣大師生對(duì)晨練的認(rèn)識(shí)水平，通過多種途徑指導(dǎo)督促學(xué)生積極參加晨練，開展多種形式的健身活動(dòng)，形成積極健身的運(yùn)動(dòng)氛圍。
　　2學(xué)校應(yīng)以學(xué)生為主體，給予他們實(shí)質(zhì)性的幫助和指導(dǎo)，幫助他們培養(yǎng)正確的體育動(dòng)機(jī)和體育觀，提高學(xué)生的健康意識(shí)，為終身體育奠定基礎(chǔ)。
　　3學(xué)校應(yīng)加大對(duì)場(chǎng)地建設(shè)和器材添置經(jīng)費(fèi)的投入，從而為學(xué)生進(jìn)行晨練提供必需的外部條件。
　　4在新課程標(biāo)準(zhǔn)下，以素質(zhì)教育為指導(dǎo)，充分發(fā)揮體育教師的主導(dǎo)作用和體育骨干力量的積極作用，構(gòu)建新的晨練模式，讓學(xué)生在晨練中受益，增強(qiáng)體質(zhì)，使晨練更加科學(xué)化和合理化。
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